夏日光降，气温升高，赤子饮食看护成为家长们眷注的中心。湖南医药学院总病院专家提示，正在这个历程中，存正在着少许常见的误区，大概会影响孩子的健壮。

　　炙热的夏季，冷饮成为孩子们的最爱。但太过食用冷饮，如冰淇淋、冰饮料等，是一个常见的毛病。冷饮会使孩子的胃肠道陡然受到刺激，导致血管缩幼，消化液渗透删除，影响平常的消化效力。别的，血管缩幼影响身体往表散热，会使孩子咽喉部黏膜的血液轮回不良，抗病力降低，导致孩子容易爆发呼吸道濡染。冷刺激还会加强肠蠢动或使肠道痉挛，导致腹痛以至腹泻等症状。

　　生果富含维生素和水分，正在夏日确实是不错的遴选。然而，将生果动作孩子的要紧食品起源却是不适合的。固然生果养分足够，但大批生果卵白质、脂肪以及碳水化合物的含量相对较低饮食，无法满意孩子成长发育所需的周全养分。过多食用某些生果，如糖分较高的西瓜、荔枝等，还大概导致孩子摄入过多糖分，加多肥胖和蛀牙的危害。

　　夏日出汗多，水分流失速，孩子对水分的必要量显明加多。但有些家长没存心识到实时补水的要紧性。当孩子显露口渴、嘴唇干、尿液发黄、尿少等症状时，大概一经处于轻度脱水形态。脱水不但会影响孩子的身体代谢，还大概导致中暑等首要题目。

　　夏日高温为细菌滋长供应了有利前提。少许家长正在食品储蓄方面存正在误区，以为将食品放入冰箱就能够确保平安。但现实上饮食，冰箱并不是“保障箱”，假如食品存放岁月过长、包装不妥或者冰箱内部明净不到位，食品仍大概受到污染。哪怕唯有一点衰弱霉变，也大概含有对人体有毒的物质。

　　造造食品必然要注视明净、卫生，如生、熟食品分散造造，造造前洗手、确保厨房以及厨具明净。有污染的时间实时调动，有时侯纯朴的冲洗并不行抵达消毒的效率。要注视餐具的明净和食品的起源，不让孩子食用不卫生的食品。

　　当孩子由于天色炙热或其他道理食欲不佳时，部门居长选用强迫的体例让孩子进食。这种做法不但不行改观孩子的食欲，反而大概让孩子对用膳发生抵触心思，以至导致消化不良。可实时调解饮食组织，正在烹饪上宜采用汤、粥、羹、糕等局面，多种食材搭配，给孩子计算少许适口的粥、凉拌菜/面，以利于脾胃消化和接收。

　　以为平淡饮食即是只给孩子吃蔬菜饮食、生果，险些不摄入肉类、蛋类等。云云会导致孩子卵白质、脂肪、矿物质等摄入不敷，影响身体发育和免疫力。

　　碳酸饮料口感好，但含有大方的糖分和增加剂，永久大方饮用不但会影响孩子的食欲，还大概导致肥胖、蛀牙，影响钙的接收，对孩子的骨骼发育晦气。

　　夏日气温高，饭菜容易变质。隔夜饭菜尽管存放正在冰箱里，也大概滋长细菌和发生无益物质。给孩子吃隔夜饭菜，容易惹起胃肠道不适。

　　专家提示，正在赤子夏日饮食看护中，家长要避开这些常见的误区，通过合理的饮食安顿，确保孩子养分平衡、饮食卫生，让孩子正在炙热的夏日可能健壮发展，充满生机。赤子夏日饮食照顾的常见误区