实在，大脑消费的能量重如果糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高开云电竞，血流从容，大脑缺氧就会犯含糊开云电竞。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋饮食，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼饮食，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子开云电竞、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶饮食，菜包，诡秘果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必然的副用意，不耐受的人能够会呈现腹泻饮食、心慌、手抖等状况，反而特别滋扰测验。

　　而平常有品茗喝咖啡民俗的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起情感急躁等。

　　提神饮料并不行真的添加元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积贮”饮食，秩序作息、相宜昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名批驳两个“圆滑分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，多人照旧吃好正餐、适度安眠自此进科场，趁热打铁不竭止，也有帮于连结答题节拍。

　　煎炸食品迥殊能吸引青少年，但倘使认为“高考了，吃点爱吃的改观心理”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供应能量，但凡事不行太甚，乍然摄入洪量糖分，惹起血糖疾速升高，同样会让考生昏昏欲睡。开云电竞紧张提示这几天四大饮食误区万万注意