【新版痛风饮食指南，哪些少吃，哪些多吃】2月8日，也便是尾月二十九，国度卫生强壮委宣告了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，对痛风患者的饮食给了新向导。

　　尿酸来自于嘌呤的代谢，于是高嘌呤食品尽量不吃；酒作对尿酸的渗透，果糖督促尿酸天生，于是酒和果糖类饮料也尽量不喝。总结起来，食品分三档：

　　1、多喝水：水稀释血尿酸浓度，督促尿酸渗透，于是要多喝水，每天2000ml以上，举荐喝白水饮食，淡茶、柠檬水也可能，但饮料不成。

　　2、不喝饮料：饮料中的果糖增进尿酸天生，于是痛风患者不要喝含糖饮料，果脯不要吃，鲜榨果汁也不成。

　　3、不饮酒：酒老练扰尿酸渗透，诱发痛风，于是痛风患者尽量不饮酒。黄酒、啤酒中还含有嘌呤，于是伤害更大。

　　4、可能吃生果：适才说了痛风患者不行喝鲜榨果汁，那为什么可能吃生果呢？生果和鲜榨果汁的首要区别是，生果中含有大批的伙食纤维，但鲜榨果汁中没有，而伙食纤维等养分因素可能改良果糖对尿酸的影响，于是鲜榨果汁不行喝，但生果可能吃。

　　5、豆成品：通常有人说痛风患者不行吃豆腐、喝豆乳，原本这是个误区，大豆卵白是优质卵白，对尿酸的影响幼饮食，可能吃。

　　6、菌类：菌类的嘌呤含量确实不低饮食，但人体对植物中的嘌呤接收较少，于是对尿酸的影响不大饮食，于是菌类可能吃，但尽量少吃。

　　7、减重：新钻探发觉，肥胖对尿酸的影响比饮食还要大，于是减重也是降尿酸的有用步骤。新版痛风饮食指南哪些少吃哪些多吃