开云电竞泛指欺骗饮食来抵达养分机体、维持壮健或巩固体质的行径。我国历代医家都看法“药疗不如食疗”，饮食摄生不光可能滋补身体、防范疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的效力。

　　平补法是指利用本质平安的食品举行补益的本事，合用于身体偏虚的人群，一年四序均可食用。

　　清补法是指利用偏凉或有泻实效力的食品举行补益的本事，合用于偏于实热体质的人群，或者正在夏、秋季候食用。

　　温补法是指利用性属温热的食品举行补益的本事，合用于因阳气瘦弱而有畏寒肢冷、神委顿力等症状的人群，或者正在冬、春季候食用。

　　峻补法是指利用补益效力较强、显效较速的食品举行补益的本事，合用于体虚、需求尽速进补的人群，应遵照体质、季候饮食、病情等要素恰当进补。

　　饮食应与所处天然处境相顺应，例如生涯正在滋润处境中的人群，应该适量地多吃极少辛辣食品来驱除寒湿。

　　如冬季天色严寒，应多选用温热食品以增温祛寒，并佐以辣椒、花椒、肉桂等辛热之品以增进温热的成果。

　　夏季天气燥热，应多选用寒凉食品以消暑解热，如主食多吃幼米、大麦类食物，多喝些绿豆汤，多吃些生果、西瓜等寒凉食品。

　　例如人们常用团鱼、龟肉、银耳饮食、燕窝等来养阴生津、滋阴润燥，以补阴虚；用羊肉、狗肉、鹿肉、虾仁等温肾壮阳、益精填髓，以补阳虚。

　　体质瘦弱者，该当适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚效力较好的食物，少食用寒凉的蔬菜、生果等。

　　因阳虚而有畏寒肢冷、神委顿力等症状者 , 应多吃极少羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食物，忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。

　　阴虚而有五心烦热、口燥咽干等症状者，应多吃极少蔬菜、生果及乳类成品，忌用辛辣的温热之品。

　　平日饮食要珍视合理调配，完全配伍，不行有所偏嗜，如许才调满意人体所必定的六类养分物质。

　　注意卫生 不吃贪污之物，少吃寒凉、生冷的食品，对峙饭后漱口，养成饭后做适量运动的习气，避免餍饫入睡。

　　不吃贪污之物，少吃寒凉、生冷的食品，对峙饭后漱口，养成饭后做适量运动的习气，避免餍饫入睡。返回搜狐，查看更多饮食摄生的四种补益形式及六大规则