7月22日将迎来大暑骨气。中医专家提示开云电竞，这临时节正值“中伏”前后，平平常我国大局限地域一年中最热的时候，摄生尤需重视防暑和养心健脾。

　　中国中医科学院西苑病院山西病院副院长李圣耀说，高温暑湿情况下人体易发疾病，白叟及体虚者应出格防卫提防中暑。当显现全身乏力、头晕胸闷、大方出汗、手脚麻痹、口渴恶心等症状时，宜实时去病院就诊。

　　“暑湿气象还易忧伤脾。”李圣耀先容，若心火繁盛，人容易显现心烦饮食饮食、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心吐逆，若还贪食寒凉，则易导致伤风饮食、腹痛、腹泻等。

　　大暑伏天里，人们能够从饮食、运动、起居、心理等多方面保养身心，戒备疾病。

　　李圣耀先容，这临时候饮食宜平淡易消化，重正在补气健脾饮食、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食品，可选用绿豆、黄瓜开云电竞、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，免得脾胃受损，也不宜太甜，免得内生痰湿。

　　别的，可于清早或黄昏拔取散步开云电竞、太极拳、播送体操等运动训练身体，每周5天、每次半幼时，微微出汗即可；僵持夜卧早起、昼寝半幼时，睡觉时避免冷风直吹，空调温度不低于26℃饮食。

　　气象灼热，人们还易显现心烦易怒、有气无力、心神俱疲等情况，即“心灵中暑”。专家先容，此时宜维持心绪和睦，切忌大喜大怒；听音笑、冥思、念书等行径有帮于折衷心理，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心构成的代茶饮亦有帮帮。

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