并非这样。茶叶中实在含有草酸，草酸与肾结石的爆发相闭连，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防患结石的爆发。

　　茶正在我国已稀有千年的饮用史乘，属于康健饮品。正在品茗与肾脏康健的闭连中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石酿成的高危身分。

　　然而，有讨论提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用克造肾结石的酿成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、克造晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、消重血尿酸秤谌、医治肠道微生物和代谢归纳征等相干。

　　来自中国上海的大型前瞻性讨论发觉，历久饮用绿茶的男性较从不品茗的男性患肾结石危害更低，且有每月品茗量填充而患肾结石危害降落的趋向。也有大作病学视察发觉，填充品茗量患肾结石危害较低。

　　其它，有些人会忧虑浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低永诀是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　因此，创议选拔春季绿茶（不举荐上等第），冲泡时候不突出 5 分钟，可能最大水准地节减草酸的摄入，同时获取更多的茶多酚，能更好的克造肾结石的酿成。假使笃爱喝红茶，可能参与极少牛奶，能节减尿草酸的分泌开云电竞。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有同一的界说。例如 5 克茶叶用少量水并长时候浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的时候浸泡，二者固然浓度差别，但假使全都喝了，摄入的因素是一律的。

　　因此只消茶叶的量是必定的，就没需要纠结茶水的浓度，闭头是喝起来不心酸，本身能承担就好。

　　从现有的讨论来看，咱们不消过于忧虑品茗会导致肾结石，历久适量品茗对肾结石酿成有防患效用。

　　有讨论提到：每天品茗量≥240 毫升，或者与消重 16% 肾结石酿成危害相干。尚有文件提到品茗络续时候越长防患后果越好，茶消费≥20cup-year 能消重 20% 肾结石酿成危害饮食，而＜20cup-year 无旨趣。cup-year 即是杯年，即每天品茗杯数（以 120ml 为一杯）与品茗年数的乘积饮食。例如每天品茗 2 杯，络续 10 年，可能消重 20%肾结石危害。

　　其它，咱们正在品茗水的同时也喝下了不少水，宽裕的饮水对防患肾结石也有帮帮。

　　肾结石的爆发与分歧理的饮食闭连亲密，例如高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙饮食、尿酸和草酸含量填充及尿 pH 和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量填充可能煽动结石酿成；而枸橼酸盐是结石酿成克造剂，尿 pH 降落也会煽动草酸钙结晶的酿成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大批摄入高嘌呤饮食不单会填充尿液中尿酸的分泌，易于酿成尿酸结石；并且还会填充内生草酸酿成，从而填充草酸钙结石酿成的危害。

　　草酸是酿成肾结石的厉重身分之一，草酸与钙纠合会酿成草酸钙结晶开云电竞，填充结石危害。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大批摄入钠盐可填充尿液中的钙和胱氨酸的分泌，节减尿液枸橼酸的分泌，升高尿液pH，进而填充患结石的危害。

　　除此除表，极少坏习气，例如不爱喝水、胡乱吃药、常常长时候憋尿、熬夜、抽烟等，也都市填充患肾结石的危害。

　　平居要少吃酱类食品和腌成品，像便利面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，创议每天限度正在不突出 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对待依然患有肾结石的人来说必要限度其摄入量，避免加重肾脏掌管。动物性食品可恰入选拔白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，平常每周 1~2 次，每次不突出 50 克。

　　牛奶是咱们平居补钙的厉重途径，结石患者创议以奶类为伙食钙首要原因，创议每天饮奶 300 毫升开云电竞。

　　近年来大批讨论表白高钙饮食与结石危害节减相干，或者机造是高钙正在肠道纠合草酸，节减草酸的吸取和正在尿液中的分泌，使尿液草酸/钙的比值降落，别的奶成品或者含有某些克造结石酿成的身分。

　　希奇蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾饮食、抗氧化物质等养分，对防患和减轻肾结石有帮帮。

　　对待草酸含量过高的食品，食用之前必定要先焯水去除大片面草酸，例如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不单能防患结石酿成，也有利于煽动结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，特别是气候酷暑或强体力勾当时，更应当提防补水。

　　常常品茗并非是肾结石的首要诱因，要念防患肾结石更应当提防的是少吃对肾脏不友爱的食品，并改掉不良的饮食和生存习气。

　　这类谣言时常断言特定作为或食品会导致的确的康健题目，如品茗会导致肾结石，而不是探讨到其他或者身分的庞大因果闭连。开云电竞时时品茗会导致肾结石？妄言这些饮食风俗才是首恶罪魁……