开云电竞俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配普通炊事，养成优越饮食习性，是颐养身体、疗疾祛病、安定强健的症结。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　实在，大脑破费的能量重若是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流平缓，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品稀少能吸引青少年，但假如认为“高考了，吃点爱吃的刷新神色”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供给能量，但凡事弗成过分饮食，蓦地摄入巨额糖分，惹起血糖速捷升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名挑剔两个“调皮分子”：“科场必备的”巧克力和“动身前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，行家照样吃好正餐、适度暂停此落伍科场，一挥而就连续止，也有帮于维持答题节律。

　　由于这类提神饮品有必定的副效率，不耐受的人恐怕会浮现腹泻、心慌、手抖等情状，反而越发搅扰考察。

　　而常日有饮茶喝咖啡习性的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心思焦虑等。

　　提神饮料并不行真的添补元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“积贮”，顺序作息、恰当昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，独特果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误差别踩