开云电竞俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配平素炊事，养成优越饮食民风，是调理身体、疗疾祛病、巩固健壮的合头。今日，来讲讲“食疗有方”之

　　原来，大脑消磨的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高，血流平缓，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品卓殊能吸引青少年，但借使认为“高考了，吃点爱吃的刷新表情”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供给能量，但凡事不行太甚，蓦然摄入大批糖分，惹起血糖迅速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名品评两个“圆滑分子”：“科场必备的”巧克力和“起程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　巧克力可能带，但仅供“以防万一”，多人照样吃好正餐、适度安歇今落伍科场，一挥而就无间止，也有帮于维系答题节律。

　　由于这类提神饮品有必然的副效力，不耐受的人恐怕会呈现腹泻、心慌、手抖等环境，反而特别作对考查。

　　而常日有品茗喝咖啡民风的考生，最好也不要锐意上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心思焦心等。

　　提神饮料并不行真的填补精神，只可调动你本身的精神“蓄积”，秩序作息、妥当昼寝才是科场不困的王道饮食！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，瑰异果

　　二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，蕃茄包心菜饮食，虾仁豆腐羹饮食，排骨炖藕

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误分歧踩一日三餐看食谱