春节光降，家人们欢聚一堂，家家户户都邑打定丰富的美食，蕴藏着人们对待新年的盼望和祝愿。

　　不过往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，洪量进食后不但给咱们孕妈妈的胃肠道带来了要紧的累赘，同时也容易导致孕妈妈们映现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列要紧并发症。

　　烧油饼、手撕饼开云电竞、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，造造的历程中均行使了洪量的油脂。

　　行家都了解不应当吃肥肉及动物皮，不过却有少许隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、百般肉汤、腊肠、烧烤等，更加是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有洪量油脂。

　　花生、核桃、喜悦果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E饮食，能够填补多种养分，不过它们同样含有洪量的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在造造的历程中人人采用五香和盐焗，正在进食历程中容易不知不觉中进食洪量的钠，从而增添患高血压、高血脂的危急。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗饮食、丝瓜、板栗等，假若吃了这些蔬菜，须要合意裁汰米饭的摄入量哦！

　　譬喻蛋糕、糖果开云电竞、巧克力、卤造肉食等发起都不要吃，实正在禁不住的光阴能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果饮食、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够选拔低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子开云电竞、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节时候逃避的食品炸弹大部门被涤荡出来了，不过咱们仍然必然要保留优良的糊口民风，做到少吃多餐、用膳只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要局限，局部油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供给孕期养分、体重及产后的全周期统治，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重统治门诊，为诸君孕妈妈们供给矫健教导指引、养分评估、天性化的养分指引。开云电竞孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈何如吃？这些“坑”万万别踩