何如控糖连续是糖尿病患者合切的话题，良多糖友更是对糖避之不足。糖对付糖友来说真的有百害而无一利吗？这日饮食，咱们就沿途聊聊合于糖尿病患者控糖的那些事儿。

　　食品中的糖可分成两类：可被人体吸取欺骗的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对庇护人体壮健分表紧急，它是组成机体的紧急物质，能够储蓄和供应热能、调动脂肪代谢、供应伙食纤维，以及巩固肠道功效等。

　　极少糖友认为控糖很紧急，以为齐全不摄入碳水化合物对控糖更有利。原本，这种思法是错误的。碳水化合物是人体能量的厉重原因，日常来说以占总能量原因的50%~65%为宜。平凡人假设永远不摄入碳水化合物，会导致饮食构造不屈衡，容易显示养分不良、胃肠功效芜杂、血脂代谢特殊、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比平凡人更容易产生紧要的酮症酸中毒和低血糖，紧要时以至危及性命。

　　固然糖对人体壮健很紧急，但凡事都有度饮食。当伙食中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）联系，还会导致血汗管疾病的产生。因而纵然是壮健人群，也不行进食过多碳水化合物。对付慢性代谢性疾病患者，加倍是糖尿病患者，更必要符合控糖。针对糖友，咱们更推选夹杂餐，即同时包蕴碳水化合物、脂肪、卵白质、伙食纤维的饮食。

　　对付慢性病患者，加倍是糖尿病患者，调动饮食构造是控糖的合头饮食，优越的饮食掌握能够低落2型糖尿病患者的糖化血红卵白秤谌，并有帮于庇看护思体重、防备养分不良。

　　因而对付那些新发或病史较短饮食、胰岛功效尚可、血糖不是很高的糖友，通过优越的饮食掌握，确实能够竣工一段时光内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，举办优越的饮食掌握，也能够延缓2型糖尿病的发病，低落血汗管事项及并发症的产生率饮食。

　　审核：国度壮健科普专家库专家、北京大学第一病院内排泄内科主任医师 马晓伟糖友怎样通过饮食控糖？ 科普时期